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ビタミンの効果とサプリメントの利用について

ビタミンのサプリメントというと、健康の為、美容の為などいろいろな理由で飲んでいる人が多いのではないでしょうか。ビタミンには、強力な抗酸化作用があります。細胞をさびさせない事で、老化現象を緩和する働きもあります。数多くの人がサプリメントを利用してビタミンを積極的に摂取しています。風邪の引きはじめなどにビタミンを摂取すれば良いことはよく知られている事です。フルーツや野菜だけでなく、サプリメントでもビタミンは摂取することができます。免疫機能の向上に役立つことから、ビタミンは風邪を引きやすいという人にはぴったりのサプリメントです。ビタミンは美肌成分として効果的だという話は、多くの人が知っていることでしょう。お肌のシミはメラニン色素が定着してできるものですが、ビタミンの補充によってシミを目立たなくすることができるといいます。皮膚の色素沈着を防いだり、肌荒れ予防、皮膚や粘膜の保護、美しい髪の維持など、様々な効果が期待できます。ビタミンは皮膚の弾力の素でもあるコラーゲンの生成にもかかわっています。コラーゲンが生成する時に、ビタミンが足らないとコラーゲンの生成がうまくいかずに細胞同士の結合も弱くなります。歯ぐきの出血など、歯肉炎にかかりやすい状態にもなるといいます。ビタミンが、健康のためには必須の存在であることは、その働きを見るだけでもわかります。水に溶けやすく、加熱すると壊れるという性質がビタミンにはあります。加熱をすると壊れてしまうことから、ビタミンを食事から補給するには制限があります。ビタミンを確保するためにサプリメントを使うのは、理に叶った方法といえるでしょう。

 

 

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