MENU

酵素の良い栄養素

酵素の栄養は熱に弱いので生の食材から摂取しないといけません。肉、魚、野菜、果物などです。毎日適量食べるのは少し大変だと思います。日本人が昔から食べている納豆や味噌など発酵食品にも多く含まれています。酵素は私たちの体の中で生命を維持するための働きをしています。消化、吸収、代謝、排泄の機能をスムーズに働かせるために必要です。酵素は徐々に減少していくので毎日補給しないといけません。酵素が体内に十分にある人は免疫力も高いです。腸内には善玉菌が増えて腸内環境を整えてくれます。そのため便秘で悩まされている人は酵素を補給することで解消されることになります。食品から必要な量の酵素を補給するのはとても難しいです。そのため多くの人の間で酵素ドリンクなどが流行っているのです。人間の体には酵素以外にもいろいろな栄養素をバランスよく補給する必要があります。規則正しい食生活、睡眠、適度に体を動かすことなど生活習慣を整えることも大切です。酵素ドリンクは手軽ですし、いろいろな商品がたくさんあるので口コミを参考にして比較して選ぶと良いでしょう。